頭を上下するのも痛いほどの肩こり

普段から肩が硬くて、一部が血が固まっているのか、筋肉が硬直しているのかという感じで、肩もみをしてもらっても、指が入らないという風に言われます。
針治療に何度か行きましたが、とても驚かれました。
肩が本当に硬くて固まっているという風に言われました。
あまり酷くなる日は、頭を上下するのや頭を回すのや、首を傾けるのも痛くなったり、頭痛がしたりという感じになってしまいます。
定期的に運動をするのですが、なかなか効果を見ることができないという現実です。
仕事で腕を使った仕事をして肩にも負担が来ると、だんだんと肩の所がぴりぴりしてきて、まるで電気が走っているような感じになることがあります。
そういう時は、仕事をまともにできなくなるので、休むしかありません。

一番にはヨガでの運動をして試みています。
少しは楽になるようです。
完全には治らないにしても、悪化するのは防げるんじゃないかという気もするし、体の筋肉がほぐれるので効果を感じるような気がします。
その次にしているのが、やはり貼るシップや塗る痛みをほぐす薬などです。
貼るシップもいろんな物を試して見たりしました。
塗るタイプは貼るのに比べて、ちょっと物足りないというのが私の考えです。
その他としては、針治療にも通いました。
赤外線の治療などもしてもらいましたが、仕事が忙しいのに通院をしないといけないというので
病院通いはなかなかうまくいきませんでした。
近くにでもあればいいのですが、遠方にあるので続けて治療できなくて、効果があまり出なかったようです。

今もたくさん仕事をすると痛くはなります。
ただこれ以上ひどくならないように、ヨガやストレッチングなどで肩をほぐすようにしています。
その他あまり酷くなったら、シップなどをしていますが、本当に痛くなった時は休養をするのが一番なようです。
仕事を休むのは経済的に負担になりますが、キリキリと痛み出すと肩をこれ以上使えなくなってしまうからです。
しかしある一定の時期が過ぎるとそれもなくなるので、だいたいその繰り返しをしています。
対策費としては、かれこれ1万円くらいでしょうか?

コメントは受け付けていません。