鍼灸院で改善した首こり

普段からパソコンをよく使って仕事をしていたので、気がつくと猫背になっていて運動不足だったこともあって肩が張りさらに目の疲れもあって肩全体にかけてこっている、重たい感じ。
横になると楽になるが、起き上がるといつも肩に重さを感じます。
パソコンの仕事を根つめてした日は特に張っている感じでなかなか寝付けない日もありました。

季節的には夏が一番つらい時期でした、冷房が効いた部屋で長時間作業をすると肩が冷えて血液が循環していない感じで冷えて硬くなっているのが分かります。

合併症として、首のこりと頭痛。
首のこりがひどくなると肩や腕にかけてしびれる感じや熱いものや冷たいものを触っても温度を感じないこともありました。

マッサージを受けに行く、安価なもみほぐしではもみ返しが起こって逆にひどくなったため、接骨院や鍼灸院にも行ってみた結果鍼灸が一番自分の体に合っていることが分かる。
自分でできるケアとしては、血行を良くするためのサプリメントを飲んだり、肩こりに効くとされるストレッチを試した。
お風呂上がりに自分でマッサージ
トレーニングジムに通って水泳とランニング
生活習慣の改善として、パソコンに向かう時は1時間に一回は休憩をいれること、鞄をいつも片側で持つようにしていたが両側バランスよく持つようにした、足を組む癖をやめた、猫背がちだったので意識して胸を張って歩くように心がけた。
ストレスも関係があると聞いたので休日は意識してストレス解消するようにスポーツをしたりしている。

鍼灸院に通い始めたことが一番の改善につながったと思う。
鍼灸が私の体質に合っていたことと、鍼灸師の先生から日常生活で改善する生活習慣を教えてもらえたことが大きい。
改善するまでにかかった費用
それまでにもみほぐし、接骨院などに通って自分に合う治療法を見つけるまでにかかった費用が約3万円
サプリメントは2ヶ月続けてみたがあまり効果が見れず中止、ジムに3ヶ月通ったが行く時間がなく途中でいかなくなり二つ合わせて費用が5万円
合計8万円以上はかかっています。

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